Ismaël Robin
Journaliste, préparation et récupération. Il décortique les charges d’entraînement et les routines de récupération à la lumière des études.
Ma spécialité : préparation et récupération. Je m’appuie sur des sources vérifiées et sur le terrain pour vous donner des repères à appliquer dès la prochaine séance.
Ses articles
Forme et santé du sportif
Alcool et sport : ce que ça change vraiment
Découvrez comment l'alcool et le sport ne font pas bon ménage : effets sur la performance, la récupération, le sommeil et les repères à adopter.
Sports collectifs
Entraînement collectif : la charge bien dosée
Comment équilibrer intensité et volume pour progresser en groupe sans accumuler la fatigue.
Forme et santé du sportif
Préparer sa saison de club sans se cramer
Méthode de planification d'une saison amateur pour tenir de septembre à juin sans saturer les bénévoles.
Forme et santé du sportif
Récupération : ce qui marche après un match
Tri entre les routines de récupération réellement utiles et celles qui relèvent du folklore de vestiaire.
